【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕停1天 。菠萝 【做法】 1 、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝切块 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝
【做法】
1
、汁的做法菠萝去皮 ，否则会氧化变黑
。莲藕表面刷洗干净、宜迅速饮用
，泡盐水3分钟后 ，才可以连皮食用 。简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
