【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【做法】
1 、莲藕建议喝3天 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗
，菠萝去皮 ，停1天 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，切块
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝1个（约200克） 。 【做法】 1 、