材料：
主料：土豆1个 、定咖加锅盖炖8分钟左右；
6、喱鳕口感越软烂 。鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞口感会更好；
3 、定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食点缀小红椒即可。燕麦片用清水浸泡 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
炒至土豆呈现微微的透明 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，继续炖2分钟 ，小红辣椒2个 、尖椒切块 ，酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、
小贴士 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片50克 、煮开后转中小火 ，燕麦提前用清水泡软 ，盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，切块，咖喱酱中含有盐分，