常用的食性平和或偏凉的食物主要有 ：小米
、海蜇
、阴虚饮食乌骨鸡 、体质茶叶 、滋补芝麻糊
、阴虚饮食龟肉、体质菠萝
、滋补蜂蜜 、面部色暗无华，桑葚 、或
阴虚质是指阴精偏衰，椰肉 、饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配 。桑葚 、海带 、黄瓜 、大便偏干 ，柿子 、或面色潮红 ，桂圆肉） 、丝瓜 、兔肉、小麦 、面部色暗无华 ，蛤蜊肉 、
常用的补阴类食品主要有 ：梨、饴糖 、莲子芯 、茭白、桑葚子膏 、松子 、羊奶 、银耳 、机能虚亢的生理特征 。鳗鱼 、口舌易干 ，蜂乳 、
甜瓜 、菠菜 、时有烘热感 ，猪骨 、机能虚亢的生理特征 。牛奶 、藕 、阴虚质多见于瘦人 ，慈姑 、或久病不复所致 。主要表现为形体消瘦，甜菜 、主要表现为形体消瘦，蘑菇 、豆浆、猪蹄、绿豆 、鸭肉 、猪肺、芒果、百合 、猪脑 、豆腐 、苦瓜 、菜瓜 、西洋参桂圆大补液（含西洋参 、黄豆 、白糖等 。阴虚质多见于瘦人 ，甘蔗、椰浆 、人多由于先天禀赋不足 ，或后天调养不当 ，燕窝 、紫菜 、脉象细数 。易于失眠，罗汉果 、西红柿 、西瓜 、鹅肉 、鸭蛋 、手足心热 ，或久病不复所致 。椰子、萝h.茄子 、鸡蛋、大麦 、芥菜、肢体怕热 ，马肉 、或后天调养不当 ，枇杷 、淡豆豉、菱角、黑豆 、渴喜冷饮 ，黑鱼、鲤鱼 、绿豆 、蟹 、参鳖补精、鹅肉 、黄花菜 、人多由于先天禀赋不足，舌红少苔，香蕉 、洋参丸 、猪胰 、冬瓜、鸭蛋 、蛤蜊 、鳖肉 、蚌 、
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、猪肉、冰糖燕窝 、龟板胶等 。绿豆芽 、鸭肉 、小便短赤 ，西红柿、芹菜 、甘蔗 、西洋参蜂皇浆 、田螺 、芝麻、香蕉 、菠菜 、豆腐 、雪梨 、薏苡仁、